AI 自拍 Prompt：让模型画自己的日常

我想看看你真实的样子。
画一张你的日常生活快照，就像一张不小心用 iPhone 拍出来的照片。
让它看起来像一张非常普通、并不完美的抓拍。
照片带轻微运动模糊，光线不均匀、很自然。

想让图片模型「写实」，常见做法是堆一段摄影参数。在 X 上走红的那条反着来：只要四行，而且主动要一张不完美的照片——质感全部来自这四个「缺陷」。

• 「不小心拍到的」给了模型一个美学目标。生活流照片的构图逻辑（歪的、糊的、光不对的）被正面写进了要求。
• 两个具体的缺陷词顶十句「高清写实」：轻微运动模糊、不均匀光线，各管一种真实感。
• 主体交给模型自己想象，所以每个人跑出来的都不同，天然适合转发和二创。

几个值得保留的细节

• 四行就够了。往上加「8K、电影感、精美细节」反而会破坏「随手拍」的前提。
• 想要固定主角，把第一行替换成你的人物设定，其余三行保持原样。
• 原案例由 X 用户 @Ciri_ai 发布，提示词整理自开源仓库 freestylefly/awesome-gpt-image-2（MIT 许可）；示例图取自该案例原文，素材来自公开社区，权利人有要求我们随时撤下。
• 同一条写实路线的进阶版——把皮肤写成光学现象——见地铁晨光人像 Prompt。